遙遠的三米台（二）

如果要用運動來減肥，學習高台跳水，也許會很有效。起碼，對於一個既畏高，本來又非常容易暈車的我，這項運動非但會令我運動後完全零食慾，就連之前吃過的東西也想從胃裡跑出來。

我還記得在我第一堂跳水課，學員先在池邊學習最基本的一個動" front fall-in"（身體向前倒頭面向水池跳入，入水後身體自動翻騰）；計而進展到一米板練習；那一小時的課裡，我的腦袋裡除了不斷的出現「好驚恐」，「這麼難啊」，「我想回家」之外，就是「我想嘔吐」。每次我跳進水裡，身體在毫無自控能力被迫着翻了跟斗而迷失了方向後，我望著眼前那一片藍藍的汪水，心裡不斷審問自己：我幹什麼要來虐待自己？ 我究竟跟自己有什麼過節要和自己為仇敵？挨完那像世紀般長的一小時課，我好不容易把自己酥軟的身體拖到車上，好幾分鐘，我也沒法提起神來把啟動車開回家，因為那反胃作嘔的感覺，實在好比遭別人打了一樣難受。

之後每一週，我就是又迫又晎又騙自己，勉強的把自己帶到游泳池旁的跳池。漸漸的，那作嘔感覺的程度在不知不覺中減少了。而最初的驚恐，害怕，轉折到今天的期待，盼望，喜歡，真是一個好意外，完全意想不到好一個突破自我的美妙過程。

當然，期待，盼望與喜歡，都跟“跳得好”沒有什麼正比的關係。我足足花了兩期，即十多二十課的時間才能令頭腦跟身體同時領悟到要怎樣隨着跳板的上落而做出什麼的動作去反應和配合。

（待續）

遙遠的三米台（一）

我在這個讓我心驚膽跳，又怕又恨，卻又越跳越愛的成人跳水班竟然在不知不覺地學習到第三期了。

我聽說這班從前一年只辦一期，不知道是什麼原因，它除了夏季外竟然繼續地辦下去。雖然，它的費用不再是賣大包價謹九十大元，而是差不多以雙倍增加。也許，這加價是來補貼過往長期只有一兩個學員的賠本；而它的人數，也不再像過往小貓兩三只，差不多是半私人班般而達到今天的六七個學員了。

不跳也不知道，學習跳水比學別的運動難度比我想像中來得更高。在跳板上來過跳高再在空中加幾個凌空動作，再像標桿般快而筆直的插進水裡，幾個看似非常簡易的動作原來有相當大學問。要做到動作清脆利落，不拖泥帶水；姿勢敏捷端正，跳下水時既優美得體沒有幾滴水花踐起，這除了有段練有素的核心肌肉群和爆發力強勁的大腿肌外，又要有伸展柔靱度高的關節；還要配合腦袋敏銳的proprioception sense, 在空中舞動時還要能對自我身體動作有認知而隨時協調應變，真是全身全心精鋭完美的準確配合，少了一項都不成。

讀大學時我最感厭的學科是物理科，總覺得物理對自己生活扯不到半點關係，非常沉悶（哈哈，雖然我是畢業於物理治療系！）。今天，我完完全全體會到物理學在跳板上的應用：我起跳時會身體失控往前如飛彈般overshoot 繼而水花四濺的撞入水 ，是因起跳時沒有與跳板配上，跳板被推到最底位往上回彈之前那一刻我沒有起跳，所以我的身體便跟著跳板一起往上回彈，原著那拋物線的弧度飛了出去，這結果是可以從物理學計算出來。 現在才知道，原來物理可以這麼實用和好玩。

而本來抱著玩玩，試試看的心態來，我怎麼竟然認真起來：除了上課的那晚，我還會在家裡複習跳水學的land training, 練習核心肌肉群，和操練跳水的動作，好讓自己能在上課當晚發揮應有的表現。我們幾個學員還試過認真到在一期完畢後，新一期還沒開始的空檔中，相約出來到游泳池練習跳水。

（代續）