Kelly Slater 跟我

看這標題，你說，你跟Kelly Slater “爺級”沖浪大師熟嗎？

不熟。我不認識他。他也不認識我。我和他的沖浪水平更加完全沒有可以扯上的餘地。

但是，我發現我跟Kelly Slater 相同的是，大家都在運動時折斷了第三第四條 metatarsal bones (metartarsals 中文學術名字為“蹠骨”，是腳踝以下腳指以前接駁五隻腳指頭，位於腳掌中間那五根較為修長的骨頭）。雖然對比下，我那第三 un-displaced （沒移位） 和第四 mildly displaced oblique comminuted fracture 跟他的 “完全粉碎性移位” comminuted fully displaced 3rd 和 4th fracture 受創程度上來說就簡直就是小巫見大巫。

我的骨節是因練習skateboarding 時因說話分心而度致失去平衡，左腳（很明顯，我是左撇子）腳心猛力著地而導致骨節。其實這骨節跟 surfing也可以扯上半點關係。我之所以會練習 skateboard 是因沖浪這運動才開始。我發現像我這些住在附近沒有沖浪的地方而又想保持最佳surfing 狀態的人仕，都會利用練習skateboard 來保持平衡敏感度。我就是因為這個原因也開始玩了滑板起來，而這一玩也已經有半年。

我想知道的是Slater那粉碎性的骨折，在手術和復康後能否重回海浪中再次沖浪起來。而他在被醫生允許weightbearing 以後是要進行什麼漸進式的高強度運動訓練才能達到可以去衝浪的水平？到最後能否回復當日沒有骨折的頂峰水平？

我雖然自己就是物理治療師，一般的康復運動我絕對都可以自己給自己開個方案。但是我不是做“專業運動員”復康治療 sport physiotherapy的，長遠"return to high performance sport" 的康復訓練方案，我也要請教專門訓練運動員的同行。當然，我貴為治療師，只要知道一些理念，自己絕對可以和自己康復起來。

六個星期戴着castboot的 non-weightbearing 過後，我左腳終於可以每星期由25%，50%，75%， 100% 漸進形式的 partial weight-bearing着地行走 。我們正常走路時是100% weight bearing。當你的一條腿正在空中往前邁步時（swing phase)，另一只腳在那刻就正承受身體的所有重量即100% (stance phase)。Partial weight bearing 的意思是另一條腿在空中邁步之際，站立地上的那條腿只能承受身體總重量的某個百分比。比如說我這週只能放25%weight bearing, 我左腳單腿站立時只能成受相等或低於 25%X(我的體重)kg。就是說，多出來的重量就要卸給兩條crutches 來承擔。那我怎樣知道有沒有超過那種量？我是用浴室秤，把腐腿踏在秤上讓好腿模擬swing phase 來測度的；但是，我不會建議你自己這樣做，還是找專業治療師協助你吧。

我期待着我的復康治療。九個星期伴著拐杖帶著cast boot的被逼休息，我身體極度deconditioned, 我盼望着再次游泳，騎車，滑冰，還有再次凌駕各種板上運動！